걷는 게 왜 이렇게 힘들까? 중요한 건 제대로 걷기다.

중요한 건 제대로 걷기다 저자 조이스 황 출판 키출판사 발매 2019.04.10. 걷는 게 왜 이렇게 힘들까?

하루에 몇 천보는 걷고 있는데 왜 이렇게 더 피곤할까? 오래 걸으면 무릎이 아프고 허리까지 뻐근한데..

나만 그런가? 운동을 해야 하는 건 알지만, 걷기만으로 충분할까?

많은 사람들이 걷기를 당연한 일상으로 여기지만, 정작 제대로 걷는 법에 대해 고민하는 경우는 드뭅니다. 하지만 잘못된 걸음걸이가 쌓이면 허리, 무릎, 발목 등 온몸에 부담을 주고, 나도 모르게 건강을 해칠 수 있습니다.

'중요한 건 제대로 걷기다'는 우리가 걷는 방식이 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 걷기 습관을 어떻게 개선해야 하는지 알려주는 책입니다. 이 책을 읽으면 단순히 " 많이 걷기"보다는 "제대로 걷기"가 중요하다는 것을 깨닫게 될 거예요.

<걷기 자가 테스트> 걷기는 최고의 운동이다. 걷기는 특별한 장비 없이 누구나 할 수 있는 운동이다.

유산소 운동과 근력운동을 동시에 수행할 수 있ㅆ다. ...