탄현 헬스장 pt후기 | 농구 선수 청소년의 운동은 뭐가 다를까?!

#탄현헬스장 안녕하세요! 레디바디 탄현 헬스장 김동한 트레이너입니다.

오늘은 제가 지도하고 있는 특별한 회원님의 이야기를 공유해보려 합니다. 강민우 학생은 말레이시아에서 농구 선수로 활약 중인 중학생 친구입니다.

이번 방학을 맞아 한국에 들어오게 되면서, 짧은 기간이지만 체력과 운동능력 향상을 위해 레디바디 탄현 헬스장에서 pt를 시작하게 됐어요. 탄현 헬스장 레디바디 PT 후기 청소년 운동은 강도보다 내용이 먼저입니다.

운동을 지도하다 보면 중학생인데 근력운동 시켜도 되냐는 질문을 종종 듣습니다. 결론부터 말씀드리자면, 무거운 무게로 무리한 근력운동은 청소년에게 좋지 않습니다.

성장기에는 과도한 부하가 관절이나 인대에 손상을 줄 수 있기 때문에, 민우 학생도 무게보다는 자유로운 움직임 속에서 근지구력과 민첩성을 키우는 데 초점을 맞추고 있어요. 탄현 헬스장 레디바디 PT 후기 농구 선수에게 중요한 것 발목 힘 + 몸의 반응속도!

농구는 순간적인 방향 전환, 점프, 착지 같은 다이내...