탄현 헬스장 pt로 운동 기초부터 3대 500 준비까지!

#탄현헬스장 안녕하세요! 레디바디 탄현점 신경호 트레이너입니다.

벌써 6월이네요. 한 해의 반이 지나갔는데요.

저는 벌써 너무너무 덥네요~ ㅎㅎㅎ 여러분들은 어떠신가요?! 오늘은 탄현 헬스장 레디바디에서 운동의 막 첫걸음을 떼신 한 회원님의 pt 후기를 공유해보려 합니다.

오늘의 회원님, 운동은 처음이시지만 3대 500이라는 멋진 목표를 가지고 당당하게 제게 찾아오셨어요. 목표가 뚜렷해서 오히려 더 임팩트 있게 다가왔고, 반가웠습니다.

물론 처음이니까 바로 데드리프트나 벤치프레스를 할 수는 없죠! 그래서 한 걸음씩 차근히, 제대로 된 움직임부터 만들기 시작했습니다.

탄현 헬스장 레디바디 탄현점 스트레이트 암풀다운 먼저 광배근의 신전 감각을 익히기 위해 스트레이트 암풀다운부터 진행합니다. 데드리프트에서 등을 제대로 쓰려면 이 감각은 꼭 필요합니다.

탄현 헬스장 레디바디 탄현점 시티드 레그프레스 스쿼트와 데드리프트에 필수적인 힙 드라이브와 무릎-엉덩이의 협응력을 익히기 위해, 그리고 허...