탄현역 헬스장 PT 라운드숄더 교정 루틴 대공개

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유일무이 GX/스피닝/요가/줌바댄스를 운영하는 토탈 휘트니스 탄현역헬스장 레디바디입니다~ 안녕하세요 탄현역 헬스장 회원님들! 장동문 트레이너입니다.

좋은 아침입니다~!! 오늘은 라운드숄더 교정루틴을 소개해드리려 하는데요!

많이 들어보셨을 라운드숄더! 이게 무엇일까요?

라운드숄더란? 어깨가 앞쪽으로 말려있는 자세 불균형 상태를 의미해요.

보통 오랜 시간 잘못된 자세를 유지하면서 발생하는데, 주요 원인과 증상은 무엇이 있을까요? 라운드숄더의 원인 1.

잘못된 자세 습관 - 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 - 등을 구부리고 앉는 거북목 자세 - 어깨를 웅크린 채 걷거나 앉는 습관 2. 근육 불균형 - 가슴 근육...