[탄현 헬스장PT]힙 운동 스미스머신에서 끝내기!

안녕하세요~ 여러분의 건강하고 예쁜 몸을 책임지는 탄현 레디바디 윤다원 트레이너입니다 탄현 헬스장PT 여러분 여름준비는 지금부터인거 아시죠?ㅎㅎ 여름에는 옷이 짧아지고 얇아지잖아요~ 자신감 있게 입고싶은 옷 입을 수 있도록 스미스머신 하나로 끝내는 힘 운동 루틴 추천해드릴게요ㅎㅎ 탄현 헬스장PT 1.루마니안 데드리프트 타겟 부위: 힙 하부&햄스트링 첫번째 추천 루틴은 '루마니안 데드리프트'입니다 탄현 헬스장PT 루마니안 데드리프트는 엉덩이 근육이 늘어날 때 버티는 '신장성 수축'을 극대화 합니다!

루마니안 데드리프트는 엉덩이와 햄스트링의 경계를 뚜렷하게 만들어 흔히 말하는 '엉벅지'가 없어지게 만들어주죠! 탄현 헬스장PT 또한 '힙힌지'패턴을 이용한 운동이기 때문에 루마니안 데드리프트를 하면 다른 힙운동을 할 때에도 도움이 된답니다!

2.와이드 스쿼트 타겟 부위: 힙 전체&내전근 두번째 추천 루틴은 '와이드 스쿼트'입니다 탄현 헬스장PT 와이드 스쿼트는 발 보폭을 넓게 벌려 내전근을...