탄현역 헬스장 PT후기 하체 힘, 달라졌습니다

#탄현역헬스장 안녕하세요! 탄현역 헬스장 레디바디 신경호 트레이너입니다.

오늘 회원님과 진행한 9월 12일 저번 금요일 pt기록 공유드립니다. 탄현역 헬스장 레디바디 PT후기 하체를 중점으로 한 수업이었으며, 힙어브덕션 75kg 힙쓰러스트 90kg 바벨 스쿼트 60kg 워킹런지 20kg까지 체계적으로 무게를 늘려가며 마무리했습니다.

탄현역 헬스장 레디바디 PT후기 강한 허벅지 근육을 엉덩이 운동으로 잘 분산시키는 게 포인트라, 힙 집중 루틴으로 잡아 진행했습니다. 무게만 보면 놀라실 수 있지만, 회원님의 탄탄한 기본기로 쌓아 올린 결과입니다.

탄현역 헬스장 레디바디 PT후기 단순히 무거운 중량을 드는 것이 목표가 아니라 어떤 근육을 어떻게 쓰느냐에 집중한 것이죠. 탄현역 헬스장 레디바디 PT후기 예를 들어 힙쓰러스트는 단순히 무게를 늘리는 데 그치지 않고, 정확한 수축과 자극 위치를 체크하며 엉덩이 근육이 주도적으로 힘을 쓸 수 있도록 유도합니다.

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