핸드폰에 있는 링크 털기 4

다시 사파리에 탭이 295개가 되어버렸어 정리하는 차원에서 덤프해보자면 1. 잠을 잘 자고 싶어요 Perfect Your Sleep 완벽한 인생을 위한 daily 수면 루틴 | 지난 2년 간 "수면"을 업으로 하다 보니 개인적으로 수면을 최적화하기 위해서 많은 루틴들을 시도해 보았다.

과학적 근거 검증을 위해 논문들도 찾아보면서 나한테 맞게 지속적으로 개선+최적화해오다 보니 요즘엔 정말 만족스러운 꿀잠을 자고 있다. 오늘은 나의 수면 최적화를 위한 하루 루틴을 공유해보고자 함.

AM 6:00 기상 내가 자기 전 1시간 + 일어 brunch.co.kr 내가, 생각보다 잠을 잘 자기 어려워한다. 위 브런치 글 꽤 자세하고 좋다.

더 잘 자는 법 - wikiHow 밤에 푹 자는 것은 전반적인 건강과 행복 증진을 위해 해야 할 필수적인 행동 중 하나다. 만약 숙면을 제대로 취하지 못하고 있다면 이 위키하우 글을 통해 더 잘 자는 법을 배워보도록 하자.

저녁 때 따뜻한 샤워나 목욕 해보기. ...