다이어트를 하는 경우에 보통 나트륨의 섭취를 줄이는 경우가 많습니다 pt를 받는 경우에도 우리는 흔히 들어봤을 겁니다 트레이너들은 보통 말합니다 “회원님 나트륨 섭취를 줄이세요!” “회원님 물 많이 먹어야해요!”
정말 나트륨은 다이어트에 피해를 줄까요? 한국 보건복지부에서 발표한 바로는 한국인 평균 나트륨 섭취량은 3000mg에서 4878mg 사이 입니다 하지만 who(세계보건기구)에서 권장하는 하루 나트륨 섭취량은 2000mg이죠 나트륨을 과도하게 섭취하면 심혈관질환, 위암, 신장결석, 골다골증 등의 위험이 있다고 경고하고 있죠 그렇다면 나트륨을 적게 섭취한 경우는 어떻게 될까요?
우리 신체는 ‘염도’로 인하여 모든 생체활동을 주도합니다 만일 나트륨이 부족하고 적게 섭취할경우에는 우리 신체 대부분이 무너지게 됩니다 여기서 ‘대부분’이라고 말한 이유는 나열하기도 힘들정도로 수많은 문제들이 생기기 때문이죠 우리는 나트륨을 죄악시 합니다 ‘나트륨은 나쁘다’ 이렇게 생각하기 마련이죠 조사...
#
나트륨다이어트
#
다이어트나트륨
#
다이어트식욕
#
다이어트식욕억제
#
소금물다이어트
#
식욕억제
원문 링크 : 다이어트와 나트륨 (식욕억제, 소금, 다이어트 나트륨)
