데드리프트 허리 아프다고? (역학적 계산 및 분석)

polaris_허리 데드리프트와 루마니안 데드리프트의 허리에 대한 부하 계산 예전부터 폴라는 루마니안 데드리프트의 위험성을 경계하고, 이를 통해 땅에서 시작하는 초기구간을 가진 데드리프트를 수행하라고 하였습니다. 이는 공중에서 반복수행된 루마니안 데드리프트가 허리에 관해 부하가 매우 강하기 때문입니다.

데드리프트와 루마니안 데드리프트(Romanian Deadlift, RDL)에서 허리에 가해지는 부하를 정밀하게 분석하기 위해 각각의 운동에서 발생하는 모멘트와 루마니안 데드리프트에서 공중에서 멈출 때 발생하는 충격력을 계산합니다. 인체 모델 및 초기 조건 설정 인체 모델 인체의 주요 부위의 길이와 질량 중심을 다음과 같이 설정합니다: 대퇴부(Thigh): 길이 0.5m, 질량 10kg, 질량 중심 0.25m 하퇴부(Shank): 길이 0.4m, 질량 7kg, 질량 중심 0.2m 몸통(Torso): 길이 0.6m, 질량 20kg, 질량 중심 0.3m 팔(Arm): 길이 0.3m, 질량 ...