오랜만에 폴라의 하나의 운동 팁 (엉덩이가 안커지는 이유)

polaris_너의 별을 찾아 블로그에 여성이웃분들 많잖아요 오랜만에 그분들을 위해 팁 하나 던져드리죠 스쿼트 맨날 열심히하는데 엉덩이 안커지고 허벅지만 되게 빵빵하게 커져서 속상하죠? 은퇴한 폴라이기에 자세히는 귀찮아서 말 못하겠지만 잘 한번 생각해보세요 이상한 운동 많이 하고 있지 않나요?

예를들어 머신 스쿼트라던지, 덩키킥 같은거 말이죠 싹다 버리고 깊숙히 앉는 atg스쿼트나 깊이 앉는 풀스쿼트 하시면 빵뎅이가 아주 그냥 장수풍뎅이마냥 빵빵해진답니다 살짝 더 말해주자면 하프스쿼트가 무릎쪽 으로 빠져서 엉덩이보다 허벅지가 더 들어가고 atg나 깊은 풀스쿼트야 말로 고관절쪽으로 무게가 빠져 더 많은 둔근을 자극시킬 수 있어요 즉 장수풍뎅이같은 빵빵한 엉덩이를 가질 수 있다는 이야기쥬ㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 골반의 넓이는 선천적이지만 힙업된 빵뎅이 도톰한 빵뎅이를 가진다면 훨씬 좋을 걸요? 참고로 추가적으로 로우바스쿼트로 깊이있게 앉으면 더 좋고 컨벤셔널 데드리프트로 더 자극을 준다면 금상첨...