폴라 5 프로그램 (폴라 변형 5*5 프로그램)

polaris_ 약장수 폴라 폴라 5 프로그램 5*5 폴라식 변형 폴라 5 프로그램의 개요: 전성기가 조금씩 지나가고 있는 폴라가 다른 프로그램을 돌리면서 운동의 강도에 부담감을 느끼기 시작했고 이러한 부분에 반감을 느끼기 시작하면서 만들어졌습니다 25세 이하의 젊은 사람들은 회복력이 빠르고 운동수행능력과 협응력을 보다 많이 가지고 있어 프로그램을 돌리고 몸을 성장시키기는 수월하지만 초고중량을 시도하는 리프터나, 회복능력이 더딘 25세 이상의 운동인들에게 부담감을 낮추고, 자율성을 추구하며, 몸의 컨디션을 기준으로 유동적인 프로그램을 구사할 수 있도록 설계되어 있습니다 계산하기 귀찮고 정형화된 것을 싫어하시는 분들에게는 안성맞춤 프로그램입니다 폴라 5 프로그램의 설명: ‘볼륨의 스트랭스’와 ‘1rm의 스트랭스’라는 개념을 다릅니다 볼륨의 스트랭스는 5회, 3회, 10회 등의 한도갯수를 늘리는데 목적이 있으며 ‘1회증가’를 목적으로 실시됩니다 1rm의 스트랭스는 1회의 중량을 올리는 ...