polaris_어깨운동 후면삼각근 어떻게 초토화 시켜야할까? 요즘 많은 분들께서 하는 운동이 있습니다 벤트오버레터널레이즈 케이블리버스플라이 케이블 플라이 등이죠 그 외에도 머신리버스 플라이 등 우리는 언제나 어깨 즉 후면삼각근에 진심으로 다가섭니다 하지만 정말로 저런 운동들이 후면삼각근데 큰 자극을 주고 성장을 시켜줄까요?
폴라의 대답은 “네니오” 입니다 분명히 후면삼각근운동은 하면 후면삼각근에 자극을 줄 수 있지만 그것이 그리 효율적이지 않다는 점입니다 우리가 이해해야하는건 우선 이러한 운동들이 근원적으로 어디서 나왔는지 확인해야한다는 점입니다 바로 ‘보디빌딩’에서 나왔죠 보디빌딩의 후면 삼각근 타겟운동은 대부분 근육이 많고 극도로 낮은 체지방을 지닌 보디빌더들이 아무런 ‘역학적’지식없이 탄생시켰을 가능성이 큽니다 운동의 목적을 망각한채 말이죠 다른 이야기를 다루며 조금 냉정하게 이야기 하겠습니다 보디빌딩식 벤치프레스는 역학적으로 틀린 자세이며 벤치프레스의 본질을 이해하지 못한 보...
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