저는 5월 초에 양산 서창 램핏 피트니스에서 PT를 받아봤어요. 혼자서는 한계가 느껴져서 결국 트레이너님의 도움을 받기로 했고, 3분의 트레이너님이 계신 곳이라 안심이 됐습니다. 수업 전에는 제 목표와 문제점을 자세히 상담해 주시고, PT를 시작했어요. 기초 체력이 부족하고 운동 자체가 익숙하지 않아 초보 상태였죠. 주 2회 1:1 PT를 고정으로 진행하며 목표를 향해 꾸준히 달려갔습니다.
첫날은 하체 위주로 진행했는데, 예전에 쓰던 기구와 달라서 처음엔 어색했고 자세도 어렵더라고요. 트레이너님이 하나하나 기구의 작동법과 어느 부위에 어떤 효과가 있는지 차근차근 설명해 주셨어요. 특히 척추기립근 자극으로 허리 힘을 키우는 운동이 좋다고 하셨고, 엉덩이와 허벅지 자극이 강한 기구도 소개해 주셨어요. 둘째 날엔 상체 위주로 진행했고, 제 어깨가 라운드 숄더로 푸석해 있어 맞춤형 방법으로 진행했습니다. 마지막으로 복근 운동까지 소화하며, 근력 운동 뒤에 유산소를 병행하는 체계도 잡았어요. 점차 체력이 늘자 유산소 시간도 늘려 봤고, 주중에는 PT가 없는 날에도 스스로 꾸준히 운동했어요.
트레이너님은 제가 혼자 머신을 다루기 어렵다면 항상 곁에서 자세를 점검해 주셨고, 중간중간 영상을 찍어 자세를 기록해 주셨습니다. 초반에는 영상이 없었던 이유도 이해가 되더군요. 6회 정도 진행한 지금은 근력이 눈에 띄게 올라온 느낌이고, 상체도 점차 해낼 만하다고 느껴져요. 운동은 물론 컨디션과 체중도 매일 체크해 주시고, 필요하면 보충제나 식단 조언도 함께 챙겨 주셨습니다. 다이어트를 강요하기보다 제 몸에 맞는 건강 관리를 도와주는 분위기가 마음에 들었어요.
주말에도 공복 유산소를 즐겨 다녔고, 헬린이인 제 상황을 배려한 매니저님의 세심한 관리 덕에 혼자서도 머신 사용에 대한 두려움이 많이 줄었어요. 6주가 지나면서 기초 체력과 건강함이 확실히 늘었고, 앞으로 남은 PT와 개인 운동을 더 열심히 이어가서 변화된 모습을 꼭 보여 드리려 합니다. 양산 서창 헬스장에서 제 몸에 맞춘 건강 관리로 꾸준히 나아가 보려 해요.
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