비타민K는 혈액응고에 필수적인 지용성 비타민입니다 K1은 녹색채소, K2는 발효식품·동물성 식품에 풍부합니다 ️ 항응고제 복용 중이라면 반드시 섭취 전 상담이 필요합니다 비타민K 효능 총정리 안녕하세요 여러분의 건강하고 든든한 내일을 생각하는 최적의 보험입니다. 오늘은 이름은 익숙하지만 막상 정확히 설명하기 어려운 영양소, 비타민K 효능과 종류(K1·K2·K3 차이) 비타민K 결핍 증상과 권장량 비타민K 음식과 영양제 선택법 까지 한 번에 정리해드리겠습니다.
비타민K 효능 총정리 비타민K 효능과 종류 1️ 비타민K란? (K1·K2·K3 차이 완벽 정리) 비타민K는 지용성 비타민으로 혈액 응고 과정에 핵심적으로 작용합니다.
크게 3가지 형태가 있습니다. 비타민K1 (필로퀴논) 녹색 채소에 풍부 전체 섭취량의 75~90% 차지 혈액 응고 기능 중심 대표 음식: 시금치, 케일, 상추, 브로콜리 비타민K2 (메나퀴논) 장내 미생물이 생성 발효식품·동물성 식품에 존재 MK-4...
