임신 7개월차, 변비를 예방하는 나만의 식단

또롱이가 뱃속에 있다는걸 알게 된게 엇그제 같은데, 벌써 임신 7개월차에 돌입 했다. 17주부터 섭취하는 철분제가 변비를 유발하기도 하는데, 물을 열심히 마시는데도 결국 이 변비를 피해 갈 수 없없다. 이리저리 나름의 시행착오를 겪고 나름 정착하게 된 나만의 변비를 예방하는 식단을 같은 힘듦을 겪는 임산부들께 도움이 되었으면 하는 맘에서 포스팅 해보려고 한다.

요거트 + 바나나 내가 가장 효과를 봤던, 요거트 +바나나 식단. 요거트는 집에 있는 요거트 메이커로 만들었고, 바나나는 집근처 트레이더스에서 사온 제품이다.

이전에 마켓컬리에서 바나나를 싸게 팔길래 사봤는데, 집에 도착한 바나나를 보고 남편이 트레이더스에서 파는 저렴한 바나나라고 해서 그 후로는 트레이더스에서 사고 있다. 집에 있는 요거트 메이커로 만든 덕택에 요거트에서는 단맛은 나지는 않지만, 자주 먹기에는 딱 알맞다.

요거트만 먹기에는 아쉬워서 쿠팡에서 견과류를 주문해서 먹는데, 매일매일 다른 맛을 먹을 수 있어서 질리지...

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