행동력과 의지력을 기르는 방법

<장동선의 궁금한 뇌> 유튜브 채널의 <듣다보면 똑똑해지는 뇌과학 라디오 | 월간뇌과학 ep1> https://www.youtube.com/watch?v=_JG8jqhTxT4 ============================ 의지력 담당 aMCC 강화 -주3회 1시간씩 운동 -하기 싫거나 무서운 작은 도전(찬물 샤워, 놀이기구 등) -갑자기 큰일을 도전하기보다는 작은 도전의 성공을 반복 멍게는 편한 곳 찾으면 뇌를 먹어서 없애버림 실패X 덜 성공O ============================ 5초의 법칙 -생각하고 5초 안에 행동 -무언가를 하려고 할 때 전두엽에서 생각이 많아지기 때문에 5초 안에!

-10분 짧은 유산소 운동으로도 불안을 조절할 수 있음...