< 그린 키위에 관한 영양정보 > 일반적으로 그린 키위보다 골드 키위가 영양 함량이 더 높다고 알려져 있다. 맞는 말이다.
그럼에도 그린 키위를 권장하고 싶은 이유는 가격대비 효과적이기 때문이다. 그 동안 개인적 경험에 따르면 건강에 좋은 것은, <아주 꾸준히 섭취해야> 그나마 효과가 있었다.
그런 면에서 그린 키위는 아주 훌륭한 선택이다. 최근에 한달여간 직접 섭취해 본 결과, 수면 및 변비 해소에는 명백한 효과가 있었다.
다만 위산과다가 있거나, 설사를 자주하는 체질은, 과량 복용시 증상이 악화될 수 있음을 참고해야 한다. 본격적으로 그린 키위 영양성분표를 살펴보면, 그린 키위 1개(100g)는 비타민C의 1일 권장량의 92%를 충족시키고 있다.
다만 다른 비타민 무기질 엽산 등 성분들은 대부분 1일 권장량에 미치지 못하는 것으로 보인다. 그러나 그럼에도 불구하고 그린 키위 안에 포함된 다양한 영양소 비타민들이 건강에 극적으로 유익하다는 사실은 많은 연구 결과에서 밝혀져 왔다. ...
원문 링크 : 우리가 꾸준히 그린키위를 먹어야 하는 이유?
