[책리뷰] 장요근 근력과 유연성

지난 주말에는 어딜 가나 벚꽃이 만개해 너무 이쁜 모습이었습니다. 이번 주는 떨어지는 벚꽃에 꽃비 맞으러 다녀야 할 것 같습니다.

벚꽃은 아주 잠시 우리에게 왔다 가기 때문에 더 소중하네요. 귀한 시간 놓치지 않고 끝까지 만끽해야겠습니다~~ 오늘은 장요근에 대해 공부한 것들을 기록해 보려고 합니다.

장요근만을 목적으로 설명된 책은 이 책이 유일하지 않나 싶습니다. 이 책은 전문가들을 위한 책이라기 보다 초보자들도 쉽게 이해할 수 있게 설명되어 있고, 단계별 프로그램으로 주어진 정보와 운동을 누구나 따라 할 수 있도록 제공 하고 있습니다.

장요근이란? 장요근 (iliopsoas) 대요근과 장골근을 합쳐서 장요근이라고 부릅니다.

대요근은 양쪽 다리의 안쪽 허벅지에서 골반의 아래쪽 앞부분을 통해 허리부터 골반을 앞으로 길게 연결된 근육입니다. 장골근은 몸통 정중앙에서 길고 넓게 양 끝이 원뿔 모양으로 되어 있습니다.

이러한 근육의 형태를 방추형 근육이라 부르는데, 천천히 수축하는 근섬유들...