23.11.14 후프기록12. 조금 높아진 후프

하면 할 수록 후프탈 때 뭐 입지.. 하면서 #폴웨어 와는 다른 요가나 필라테스복 등을 자꾸 보게되는 나..

그만큼 후프는 폴을 처음 탈 때만큼이나 너무 매력적인 운동이다. 그렇게 오늘도 어김없이 온 유연쌤 후프수업!

후프 아래부분이 거의 내 가슴높이정도까지밖에 안 올 정도로 평소보다 조금 높게걸려있던 후프. 그래서 후프 위쪽을 잡기는 힘들었지만, 왼오금걸고 출발해서 #스플릿 보여줄 때 평소보다 쫙 펼 수 있었다.

스플릿 후 상체 올라오면서 오른다리 꺼내어 우측으로 보내주고 동시에 왼오금을 접어 후프에 왼발등과 왼발날이 닿게한 후 포즈 보여주기 오른다리도 왼다리 옆으로 가져와서 보여준 후 상체 왼쪽으로 보내며 왼겨드랑이 가깝게 내려가면서 왼다리 아래로 펴서 보여주고 오른무릎에 콕 닿게해서도 보여준 뒤 엉덩이 내려서 #아마존 보여주기 양손 푸쉬하며 아랫배 말아서 양발 올린 후 오른다리 후프에 걸고 왼다리 뒤쪽으로 보내서 스플릿 보여주기 왼손 위 오른손 아래 잡고 왼다리 들어 #팬킥 처...

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23.11.14 후프기록12. 조금 높아진 후프

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