스텝밀6-5분 버티컬레그프레스 스미스 ㄴ10양-15/35양-15.3 스미스와이드스퀏 10양-15.3 힙어브덕션 40kg-15/50-15/60-15/70-10.2 케이블스퀏50lb-15/80-15/100-15.2 스티프데드14양-15.3 그리고 이제.. ...? 유산소를 건너 뛴 이유..ㅎ.....
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