진-짜 오랜만에 듣는 민정쌤 수업 게다가 #스트랩폴 특강!!! 오랜만에 주말까지 나와서 폴을 탔다.
원핸드로 시작해 #스프레드 후 뭐라고 해야할까 #새드 처럼 몸 웅크렸다가 편 후 #레이코 하듯 왼발바닥 폴에 대고 오른발바닥도 위쪽에 대서 #바나나스플릿 처럼 미끄러지기 근데 이제 바나나스플릿은 아니고 시선도 아래 오른골반도 아래를 보게 돌려주기 이 때 폴에 몸이 밀착되며 매우 빨라지니.. 왼손으로 당기면서 최대한 다리 많이 붙여주고 속도 버티기...^^ 이 후 진짜 오랜만에 하는 #백슈퍼맨 연결 은 그냥 폴에서 할 때보다 훨씬 쉬웠다.
백슈에서 오른오금 걸고 그 상태로 왼다리 꼬듯 넘어와 왼오금으로 걸어줘야하는데 이 부분에서 자꾸 오른오금 풀려서 실패. 하지만 힘으로 연결해서 왼오금 걸고 오른다리 올려 #싯팅버드 혹은 #프론트훅 보여주고 오른다리 풀어내며 왼손 그립 바꾸면서 왼쪽 겨드랑이 쪽으로 상체 들어가고 왼다리도 풀어서 #프레즐 다리 만들고 프레즐 보여주고 마무리....
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레이코
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원문 링크 : 24.10.13 스트랩폴특강
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