지원쌤 #스피닝폴 기록 요즘 도입하는 법을 까먹었다. 사실 도입이라기보단 #스프레드 하는 법을 까먹음...
자꾸 왼발은 앞으로 오른발은 뒤로간다. 왜저래진짜ㅠ 오랜만에 #투클라임 에서 포즈한번 보여주고 쓰리클라임 올라가서 오른오금 걸어주기 왼손컵그립 잡고 오른손 빠져나가서 오른허벅지위 잡고, 오른쪽 목 뒤대고 왼다리 뒤로 뻗고 왼손 떼서 #이카루스 그대로 왼다리접으면서 오른손 빼서 왼발잡고 다리모양은 다이아몬드처럼 만들어주고 왼손 폴잡은 채로 위로 올리면서 오늘의 메인 #이카루스변형 보여주기 다시 왼발등 대고 상체 돌아와서 몸 끌어당겨 #피겨헤드 연결하고 각종 #피겨헤드변형 보여주고 힘 빠졌지만 티 내지 말고(?)
#체어 로 스무스하게 착지...
24.09.30 폴기록234. 이카루스변형에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
![[일본 마쓰야마] Pan maison, 버터향 가득 풍미가 살아있는 원조 소금빵의 위엄.](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDEwMjFfNzkg/MDAxNzI5NTAwNzgwNjU1.8INqjescAvbCVshn-mNHiJ6_p5EDDD7x_XB3wik7_tAg.VDeHVr4gpQ8S20wHEl9Zwirvt7DThHMkyoUOhCOfco4g.JPEG/IMG_5925.jpg?type=w2)
![[일본 마쓰야마] Unagiogura, 맛은 있지만 특색있진 않은 히츠마부시 맛집](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDEwMjVfMjE3/MDAxNzI5ODQxNjAyMzg3.tGcPNqjHDUa4eWfK_2uoGRm2ROdEYs2vobZrK-FU140g.wlyOFFFKsum2zI9_YTso3OY_p-FOvediBLXEc0zV-VIg.GIF/3262862440.gif?type=w2)
![[24.11.02-11.03] 가을의 끝을 잡고 한탄강에 의한 한탄강을 위한 철원캠핑️](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDExMTlfMjYz/MDAxNzMyMDIxODM3NDk1.OaeK73x6l9j6hLYmV1OAJAmlZi9qSAI0erOyCuvPkfkg.ffe7mcBwTwEsO1zKkIO0NHHuWglobZJm0C93RWGS16Qg.GIF/4169210376.gif?type=w2)