오-랜만에 오는 #오하운폴댄스시청, 그리고 처음 듣는 여정쌤 고1 마지막 타임이라 그런지 그래도 영상찍을 수 있는 시간이 좀 있어서 좋았다..! 짧고 굵게 근력과 스트레칭 다 잡은 웜업도 맘에 들었음 담주도 들어야지 도입이 따로 없어서 그냥 자주해서 몸에 밴 도입들을 하고 드디어 처음 만난 #티토그립인벌트 #티토그립 으로 #에어워크 는 해봤어도 인벌트는 처음인데 그냥 뭐 그립만 다를뿐 별 다른 느낌은 없던...
폴은 정말 그립만 바꿔서도 여러 변형 기술들을 많이 만들 수 있는게 참 재미있다. 인벌트후 #제미니아웃 걸고 오른다리는 뒤로 계속 쭉 뻗은 상태에서 왼손만 떼서 폴 앞으로 걸고 왼허벅지 잡고 왼오금 펴서 #스플릿 하면 익룡이라고하는 기술..
일명 #테로닥틸 #테로닥틸스플릿 그리고 오른다리 접어서 잡아서 #테로닥틸변형 이 때 골반을 앞으로 밀어주고 무릎과 발이 일자가 되게 해야한다. #pterodactyl #pterodactylsplit 왼오금 다시 접고 왼손은 떼서 왼오금 가...
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원문 링크 : 22.05.26 폴기록146. 테로닥틸
