22.12.09 폴기록177. 멜로디

#오하운폴댄스미아 민주쌤 고급1 요청진도를 굉장히 잘 반영해 주셔서 너무 좋은. 폴금!

오늘은 내 요청진도가 아닐줄 알았는데, 힐링콤보를 원하시던 분이 결석을 해서 나의 요청진도로ㅋㅋㅋㅋ 투클라임 정도 올라가준 후 왼오금 단단히 걸고 오른다리 클라임다리처럼 만들어준 후 양손 떼고 보여주기 (이거 동작 이름 뭐였더라....) 오른손 위쪽으로 #트위스트그립 잡아주고 왼손은 왼오금 바로 아래잡아주고 (손 간격 멀지않게) 왼오금 먼저 폴과 몸 사이로 빼내오면서 오른발로 폴밀어내면서...

인데 왼오금 빼내기 왜이렇게 힘든지....ㅠㅅ ㅡ 쌤 소환... 저렇게 왼발끝을 천장으로 보내주면서 오금부터 빼내와야 오늘의 메인 #멜로디 를 할 수가 있다.

오른다리를 접어서도 보여주고 왼다리 빼내와서 폴싯 후 마무리... 인데 왼발이 빠지지 않아서 그대로 힘 빠지면서 착지.

하지만 무릎 빼내오는 과정에서 한번 착지하는 과정에서 또 한번 왼무릎에 무리가 갔는지 나는 또 ^^ 3주간의 요양을 해야한다... ...

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22.12.09 폴기록177. 멜로디

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