저포드맵 식단 과민성대장증후군 이겨내기

안녕하세요! 리아로그입니다!

제가 얼마전에 엄청 고생을 한 일이 있었는데, 바로 장트러블이었어요. 가끔식 장트러블이 생기는데, 이번엔 유독 길게 이어지더라구요.

일상생활까지 영향을 줄 정도로 심해지다보니까, 그냥 참으면 나아지겠지 하는 성격인데, 참다가 참다가 결국 병원에 방문을 하게 되었어요... 제 증상을 들어보시더니, '과민성대장증후군'이라고 이야기해주시더라구요.

과민성대장증후군, 정말 재발도 쉽고 잘 안낫는다는데 듣자마자 덜컥 겁부터 나더라고요. 안그래도 저는 장기 출장도 많은 직종이다보니, 장이 조금만 안좋아지면 출장갔을때 괜히 불안하고, 집이 아니다보니 화장실도 편하게 가지 못하니까 점점 소화에도 문제가 생기고 너무 힘들었는데요.

그래서 너무 걱정이 되어서 장 건강 관리를 위해서 뭐든지 한번 해보자 싶었죠. 과민성대장증후군인 분들이 주의해야하는게 바로 저포드맵 식단으로 먹어야 하는 거였어요 전 맵거나 짠 장에 자극을 주는 음식을 먹으면 안된다고 생각했는데 알고보니 저포드맵...