매일 체중 및 식사, 음주, 운동등을 기록하고 있습니다. 요요현상을 방지하기 위해서, 먹고 싶은 술, 먹고 싶은 것들 모두 먹으면서 다이어트 중 입니다.
(하지만 밥은 식당가면 반 정도, 집에서는 현미밥을 먹습니다.) 3월 작년에 갔던, 베트남 푸꾸옥으로 일주일 여행을 다녀왔습니다. 아이들과 아내는 한달살기를 끝내고, 저와 같이 입국했습니다. 3월에는 2월과 달리 크게 체중변화는 없었습니다. 3월부터 근력운동 시작하였습니다.
양평의 물소리길도 모두 걸었습니다. 6~9코스 완주. 3월부터는 회사에 도시락을 싸가기 시작했습니다. 좀 더 건강해질 것 같습니다. 3.1절에 출근을 해서, 가볍게 김밥과 라면을 먹었고, 저녁에는 치킨과 소주 3.2에도 출근해서, 중식부페에 다녀왔습니다.
저녁은 이삭토스트 3.3은 물소리길을 걸었고, 양동역에서 기차를 기다리는 동안 늦은 점심을 먹었습니다. 3.4는 경기도 여주 공공산후조리원 신청 때문에 여주에 다녀왔습니다. 아침이 기다리는 동안 맥모닝, 출근해...
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10키로감량
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요요현상없게
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요요현상없이다이어트
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참이맛감자탕
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푸꾸옥주유소옆식당
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식단조절
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원문 링크 : 3월 운동과 식사
