<24.01.05> 인데 지금 올리는 게으름뱅이 #헬린이 #어운완 #운린이 #헬스일기 #운동일기 #헬스기록 #운동기록 #운동 #헬스 #PT #대전헬스 #대전PT 너무 늦게 올렸네요... 반성합니다.
사진은 찍어뒀는데. 컨디션이 바닥이어서 올려야한다는 사실만 머리에 넣어두고 올리지 않았네요...
금요일에는 등을 조졌습니다. 선생님과 하는 운동은 매번 같은 준비운동으로 시작합니다.
등 풀어주고 어깨쪽 풀어주고, 이런 루틴으로 진행합니다. 오늘은 암풀다운을 했습니다.
최대한 자세를 뒤로 눕는 듯한 모양으로 하는데, 머리는 이해를 하지만 몸은 따라오지 못하네요. 그래도 등이 뻐근한 것을 보면 잘 따라는 한 것 같았습니다.
오늘은 또 새로운 운동을 했는데요. 데드리프트를 했습니다. 60kg까지 들었습니다.
음... 지난번에 벤치를 40까지 했으니까 3대 몇 치세요?
라고 물어본다면 저는 당당하게 3대 100입니다! 라고 말하겠습니다.
스쿼트는 아직이에요, 어깨가 그 정도까지 유연하지는 않네요...
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원문 링크 : 24.01.05 PT 8회차 기록
