안녕하세요^^ 강게터 입니다~! 제가 요즘 다이어트 중이어서 고구마 닭 가슴살 먹는 게 지겨워 자주 해먹는 식단을 알려드리려고 해요!
맛있으면서 탄단지 밸런스도 좋고 포만감 또한 상당한 두부 닭 가슴살 계란 버선 볶음밥! 준비물부터 간단하게 설명드릴게요!
준비물 먼저 닭 가슴살 300g(327kcal) 두부 200g(168kcal) 달걀 2개(276kcal) 팽이버섯 100g(29kcal)현미밥260g(395kcal)냉동대파 20g(5.2kcal) 준비해 주세요! 총합 칼로리 1200.2kcal 재료들 금액은 닭가슴살2800원 현미밥1550원 달걀300원 팽이버섯400원 두부1500원 냉동대파 50원 총합 6600원으로 3끼 다이어트식단!
물론 인터넷 최저가격인점 양해부탁드려요! 달걀 2개는 그릇에 풀어서 준비해 주세요!
닭 가슴살 닭 가슴살은 한 입 크기로 잘라서 주세요~! 한 입 크기 닭 가슴살 닭 가슴살 같은 경우 저처럼 생닭 가슴살 쓰셔도 되고 시중에 파는 닭 가슴살 큐브 스...
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