슬로우 조깅 건강법으로 관절 무리없이 체중감량

안녕하세요! 소중한 하루입니다.

오늘은 생로병사의 비밀을 시청하고 슬로우 조깅 건강법을 알게 되었어요. 방송을 보니 슬로우 조깅 건강법이 관절에 무리없이 체중감량할 수 있는 좋은 운동 방법이라 공유해 드리고 싶었어요!

(아래 사진과 동영상은 생로병사의 비밀 방송 캡처본임을 알려드립니다.) 창시자 일본 후쿠오카대 명예교수였던 다나카 히로아키씨가 슬로우 조깅 건강법을 만들었다고 해요.

(감사한 분) 저는 운동을 열심히 해야지 효과가 있다고 생각했어요. 하지만, 슬로우 조깅 건강법은 무리하지 않는 선에서 운동을 하고 효과는 걷기 운동과 달리기 운동의 장점을 모두 가지고 있다고 합니다.

운동 방법 저는 예전에 열심히 달리기 운동을 하다가 발목을 접질린 적이 있어요. 그래서 평소 무리한 운동은 못하는데 슬로우 조깅 건강법은 관절 무리없이 체중감량할 수 있는 운동이라서 꾸준히 해보려고 합니다. 1) 앞꿈치로 뛸 것 슬로우 조깅 방법 첫 번째는 발 앞꿈치로 뛰어야 합니다.

아래 사진에 빨간색 동...