운동 식단 일기 22.11.16~17

22.11.16 전날 폭식 후폭풍으로 평균 칼로리 1,100 칼로릴 맞추기 위해 조금 먹었어요. 너무 배고파 죽는 줄 알았어요.

운동기록(PT)-정확x 데드 70kg 1개 65kg 6f/6f/5f 57kg 8 벤치 20kg 10/10/10/8/8 OHP 10kg 10/10/10/10 렛풀 20kg 8/8 15kg 15 지난주 데드 70kg 가벼워서 80kg 성공할 줄 알았는데 실패했어요. 이번 주에는 70kg도 무거웠어요..

담 주에는 리피딩 할 때 탄수화물 많이 먹고 꼭 성공하리..! 기록을 안 해 놔서 정확하게 기억이 안 나네요.

유산소 실내 자전거 유산소는 실내 자전거 타다가 무릎이 아파서 스톱했어요. 22.11.27 식단 목요장이 열리는 날이라서 탕수육이 너무 먹고 싶어서 적당히 먹고 탕수육 먹었어요. 너무 행복했어요~ㅎㅎ 새끼냥이 회사 점심시간 때 산책하다 만난 고양이~ 22.11.17 운동 기록 운동 기록 스퀏 30kg 7f/6f 25kg 6f/7/7 레그프레스 7단 10...