임산부 간식 추천 및 하루 적정량과 종류 추천 by. 덴마크 슈퍼 프리미엄 분유 루비락 3 안녕하세요.
덴마크 슈퍼 프리미엄 분유 루비락3 입니다. 임신을 하게 되면 '엄마가 먹고 싶은 것은 아이가 먹고 싶은 것'이라는 공식을 따라 그간 못 먹었던 간식이나 음식을 자주 찾게 됩니다.
그런데 정말 마음껏 간식을 먹어도 될까요? 이번 시간에는 임신 기간 중 간식에 대하여 자세히 정리해 보았습니다.
순산을 위한 하루 적정 섭취 칼로리 순산을 위해서는 균형 잡인 영양 섭취가 중요합니다. 임신부는 BMI에 따라 하루 적정 섭취 칼로리와 간식 섭취 칼로리가 달라져요.
BMI가 18.5~24.9kg/의 정상체중이라면 1일 적정 섭취 칼로리는 2,200~2,900kcal이며 임신 2, 3분기에는 하루 340~450kcal를 간식으로 추가 섭취하는 정도가 적당합니다. BMI<18.5kg/인 저체중이라면 1일 적정 섭취 칼로리를 유지하되 2, 3분기에는 하루 500~600kcal를, BMI가 25.0...
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