냉동 블루베리스무디 만들기 주스 칼로리 차이

저는 한겨울에도 아이스 음료만 고집하는 얼죽아에요. 무엇보다 보일러를 켜고 뜨끈한 방에서 마시는 시원한 음료는 거부할 수 없는데요.

그러다보니 요즘같이 추운 날에도 집에서 종종 스무디를 갈아 먹곤 해요. 냉동실에 미리 얼려둔 블루베리나 딸기를 이용하면 간편하게 만들 수 있고, 영양소도 풍부해서 건강까지 한방에 챙길 수 있는데요.

오늘은 제가 가장 즐겨 먹는 블루베리 효능부터 스무디 만드는법, 칼로리까지 자세히 알아보도록 할게요 :) 블루베리 효능 블루베리는 건강에 유익한 성분이 가득 들어 있어요. 대표적인 게 안토시아닌인데, 이 성분은 항산화 작용을 도와 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 효능이 있어요.

또한 블루베리에 함유된 비타민 C와 E와 더불어 눈 건강을 지켜주고 시력을 보호하는 데 도움을 주고요. 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에도 효과가 있다고 알려져 있어요.

게다가 면역력 강화와 소화 촉진에도 효능이 있어 슈퍼푸드에 속한답니다! 블루베리 스무디 만들기 냉동 블...