하루 6천보 무슨 변화 있을까?

나의 위시리스트 체중줄이기로 하루와 함께 최소 6천보를 걷기로 했었다. 집에서부터 아이 학교까지 대략 6천보 그렇게 시작하면서 작심삼일이 되지않게 그날그날의 표시를 했는데,,그런데 일요일 오늘은 못나갔다.

오늘 하루 텃밭에 나가 고구마를 캤고나니 지쳐버렸다. 오늘 하루 칼로리 소비가 얼마나 되었을라나?

현재 일주일 6천보로는 체중변화? 짐작했던대로 없었다!

보통은 만보걷기를 하던데 하루 6천보로 어떤 효과가 있을까 궁금해서 검색해봤다. 평균 250KcaL꾸준히 소모시키는 6천보 걷기는 근육의 힘과 유연성면에서, 무릎 관절염 예방에도 좋다고 한다.

좀 더 효율적인 걷기로 아랫배에 힘을 주며 큰걸음에 다소 빠른 속도의 걷기가 좋다고해 시도중이나 턴하고 되돌아올때쯤엔 지쳐 걸음이 느려진다.ㅋ 그래도 이제 일주일이니 한달쯤되면 몸무게에도 살짝 변화가 있겠지 기대해본다. 나의 위시리스트 1번 체중줄이기는 성공할때까지 계속 고고~...