나혼자산다 나혼산 박나래의 프로틴바 레시피! 지난 나혼자 산다 387회에서 나래님이 수제 프로틴바 만드는 방법을 공개했어요~ 다이어트를 할 때 견과류를 많이 먹어줘야 한다는건 모든 다이어터분들이 아실 상식일건데요!
견과류 먹다보면 물리기도하고, 여기 쪼금, 저기쪼금 남아있는 견과류들은 상당히 처치곤란이기도 하죠? 그럴때 이 나래님표 프로틴바를 직접 만들어보시면 어떨까 싶어요~!!
또한 너무 배고파서 힘들 때 이 프로틴바에 들어가는 베리류를 섭취하면 확실히 다이어트와 몸에 좋으면서, 에너지가 급격하게(?) 차는걸 느끼실 수 있을거에요 생각보나 너무너무 쉬우니 한번 따라해봅시다!
준비물 단백질파우더 (필수) 꿀이나 올리고당 (필수) 대추야자 (필수) 그래놀라 (추천) 기타 호두, 아몬드, 잣등 견과류 원하는대로 건크랜베리, 건블루베리 등 베리류 원하는대로 나래표 프로틴바 만드는 방법 1. 견과류와 대추야자들을 원하는 만큼 넣는다.
(*대추야자는 씨가 없는지 확인할것) 나래님은 견과류별로...
