안녕하세요 뉴잡스의 잡학사전입니다 뉴잡스의 하루 만보 걷기 챌린지 포스팅 시작합이다 저는 퇴근후 밤 8시~ 9시사이 집앞 유등천 천변길을 걷고 있습니다 약 40~ 45분쯤 걷는 코스로 조금 빠른걸음, 10cm 보폭을 넓게 걷습니다 걸을때 땀리 조금나게 걷고 있습니다 한바퀴가 약간 모자라면 한바퀴 더 또는 하프코스로 더 걷고 있어요~ 밤이되면 마음도 차분해지고 헤드폰끼고 음악을 듣다가 걷다보면 직장에서 받은 스트레스 해소에 조금 도움도 되는것 같아요 ~ 비가오면 실내자전거도 타지만 걷는게 더 좋구요 계단을 오르는것도 심혈관 뇌졸증 발병율이 25% 줄어든다는이야기가 있어서 저는 출근하고 지하주차장 에서 부터 사무실까지 계단을 이용합니다 이렇게 하루 동안 걷고 천변도 돌면 만보는 조금 넘더라구요 꾸준히 걸으려고 합니다 오늘도 만보 화이팅!! 혼자 걸어도 좋고, 함께 걸으면 더 좋죠!!
From, 블로그씨 블로그씨는 하루 만보 걷기 챌린지 중! 일상 속 소소한 걷기 방법에 대해 이야기해 주...
#
걷기운동
#
뉴잡스의잡학사전
#
만보
#
만보걷기
#
만보걷기챌린지
#
안녕하세요
#
저녁걷기
원문 링크 : 뉴잡스의 하루 만보 걷기 챌린지
