고혈압 수치 200 경험과 낮춘 방법

발령과 스트레스, 그리고 무심코 올라간 내 혈압 이전에는 혈압이라는 걸 크게 신경 써본 적이 없었어요. 나름대로 건강에는 자신 있었고, 주변에서도 혈압 때문에 고생하는 사람들을 보면 나는 아직 괜찮겠지’라는 생각을 했죠.

그런데 새로운 지역으로 발령을 받고 난 이후부터 모든 게 달라졌어요. 익숙하지 않은 환경, 적응해야 할 사람들과 업무, 끊임없이 쌓여가는 책임감...

그리고 무엇보다 힘들었던 건 거의 매일 이어지는 회식 자리와 음주 습관이었어요. 초반에는 피할 수 없는 자리라고 생각하고 몸을 맡겼는데, 어느 순간부터 체력이 급격히 떨어지고 두통, 피로, 뒷목 통증 같은 증상이 자주 찾아오기 시작하더라고요.

그러다 어느 날, 혈압을 체크할 기회가 있었는데... 수축기 혈압이 200을 넘는 수치를 보고 정말 충격을 받았어요.

이 상태로 계속 가면 언젠가 쓰러질 수도 있겠다 는 불안감이 확 밀려왔고요. 그날 이후로 저는 혈압을 낮추는 법을 본격적으로 찾기 시작했고, 직접 실천에 옮기기 ...