40일 슬로우 러닝 다이어트 효과

안녕하세요, 뉴잡스의 잡학사전입니다 러닝과 건강한 식단으로 새로운 삶을 살고 있는 초보 러린이 입니다. 오늘은 제가 지난 40일 동안 경험한 변화를 여러분께 공유하고자 합니다.

거창한 목표보다는 '꾸준함' 하나만을 믿고 시작한 슬로우 러닝과 식단 관리, 그 결과는 정말 기대 이상이었습니다. 건강한 다이어트 효과도 보게 되었습니다 40일 슬로우 러닝 다이어트 효과 포스팅 시작합니다.

통증과의 작별, 즐거운 러닝 불과 40일 전만 해도 러닝은 제게 '고통'이었습니다. 처음에는 무릎과 종아리 통증 때문에 달리는 것 자체가 힘들었죠.

하지만 속도를 늦추고 천천히 달리는 슬로우 러닝으로 방식을 바꾼 뒤 모든 것이 달라졌습니다. 통증 없는 러닝 1km를 6분 30초~7분 정도로 속도로 천천히 달렸습니다.

무릎에 무리가 덜 가니 통증이 눈에 띄게 줄었고, 오히려 달리는 즐거움에 집중할 수 있게 되었습니다. 이제는 왕복 7.5km 거리를 돌아올 때도 지치지 않고 완주할 수 있습니다.

아이템의 변화...