한 주간 슬로우 러닝과 골프 일기(feat. 릴리화이트)

안녕하세요 뉴잡스의잡학사전 입니다. 일요일 저녁 한 주간의 슬로우 러닝과 골프의 진도를 말씀드리는 시간입니다.

한 주간 슬로우 러닝과 골프 일기 (feat. 릴리화이트) 바로 시작합니다.~ 슬로우 러닝 이번 주는 모임도 있고 출장도 많아 맛있는것도 많이 먹고 다녔던 한주였습니다 하루 8km의 운동 루틴을 하기 힘들었지만 어떻게든 천변에 나가 슬로우 러닝 등 운동을 해서 목표는 채운 한주였습니다.

평균 속도 5분 후반으로 내리고 돌아오는 마지막 2 KM부터 속도를 내는 연습을 하고 있습니다. 이번 주 좋았던 점은 이제 종아리, 무릎, 발목 등의 통증은 크게 없어서 운동이 몸에 맞아지는 것 같아 뿌듯했습니다.

운동을 안 하면 이젠 저 자신한테 변명할게 없어져서요... 아쉬운 점은 출발하기 전에 최소 5분 이상 도착 후 최소 5분 이상 스트레칭 및 마무리 운동을 해야 한다고 생각만 하고 실천이 되지 않고 있어요 좀 더 부지런히 준비해서 나오고 힘들더라도 도착 후 스트레칭을 게을리하지 말아...