스피닝자전거 운동 루틴 유지와 습관은 엑사이더 실내자전거 운동기구가 만들어준 꾸준함이 만든 건강한 다이어트 생활

스피닝, 단순한 운동이 아닌 삶의 루틴이 되다! 실내자전거로 만든 운동 루틴!

4주차까지 마친 지금, 나는 다시 새로운 시작을 하고 있다. "한 달 해냈으니 이제 그만해도 되지 않을까?"

라는 유혹이 들기도 했지만, 오히려 매일 자전거를 타지 않으면 하루가 비어 있는 느낌이다. 그래서 이번 포스팅에서는 유지하는 운동 루틴과 습관이라는 두 가지 관점으로 지금 내가 하고 있는 실내자전거 이야기를 나눠보려고 한다.

꾸준함이 만드는 운동 루틴의 습관 하루의 리듬이 바뀌었다는 건 아침에 눈뜨는 시간, 몸을 움직이는 방식, 식사 패턴까지 자연스럽게 변했다는 뜻이다. 실내자전거로 다이어트를 하겠다고 결심했던 1주 차가 벌써 멀게 느껴질 정도로 내 생활의 운동 루틴은 어느새 습관이 되었다.

그래서 그동안 만들어 온 루틴을 바탕으로 이제는 ‘건강한 생활 유지’가 목표가 되었다. 특히 엑사이더의 스피닝자전거는 날씨나 장소 구애 없이 실내에서 칼로리 소모와 근지구력 향상을 동시에 할 수 있는 도구라서 바...