홈트 기구 엑사이더 스피닝자전거 인터벌 트레이닝은 실내자전거 운동 루틴으로 효과 좋아

점점 살이 빠지는 거 같지 않니? 기분 탓만은 아니다!

인터벌 트레이닝으로 운동 효과 UP! 2주간 엑사이더와 함께한 유산소 운동이 몸에 꽤 익숙해졌다.

그런데 이쯤 되면 슬슬 정체기가 오기 시작한다. 그래서 이번 주는 고강도로 인터벌 트레이닝을 하는 루틴을 실내자전거에 접목해서 운동 효과를 극대화해봤다.

땀은 기본, 체지방 연소를 높이는 데 탁월했던 방법! 이번 회차에서는 다이어트를 위한 실내운동의 진수라고 할 수 있는 인터벌 트레이닝에 대해 본격적으로 공유해 보겠다.

똑같이 30분 타도 결과는 다르다! 고강도 인터벌 트레이닝 적용~ 실내사이클을 일정한 강도로만 타다 보면 몸이 익숙해져서 칼로리 소모가 줄어드는 걸 느낄 수 있다.

그래서 3주차부터는 강약을 번갈아가며 전신에 자극을 줄 수 있는 인터벌 트레이닝에 맞춰 운동했다. 다이어트를 오래 해본 사람들은 공감할 거다.

똑같은 시간 투자해도 어떻게 타느냐에 따라 결과는 완전히 달라지기 대문이다. 게다가 고강도 인터벌 트레이닝은 운...