멜킨 치닝디핑머신 200퍼센트 활용! 턱걸이 운동 비법!
헬스장 다니는 거 힘들고, 집에서 운동은 하고 싶은데 뭔가 아쉬웠다. 그래서 필자는 큰맘 먹고 멜킨 치닝디핑머신을 들였다.
지난번엔 조립하고 언박싱 후기를 올렸고, 그다음엔 기본적인 운동법에 따라 운동을 했다. 근데 솔직히 그냥 풀업만 몇 개 한다고 몸이 팍팍 달라지진 않더라.
그래서 이번엔 멜킨 치닝디핑머신을 통해 진짜 핵심, 운동 효과를 두 배, 세 배로 끌어올리는 운동을 할 수 있는 노하우에 대해 말해보려 한다. 그냥 치닝디핑머신으로 턱걸이하는 걸 넘어서, 멜킨 풀업밴드를 활용해서 어떻게 근육을 제대로 털어버릴 수 있는지, 여기저기 있는 정보를 따라 운동을 했다.
그랬더니 확실히 다른 거 같다. 운동 효과를 높이는 첫걸음: 팔 말고 등으로!
많은 사람들이 턱걸이할 때 팔 힘으로만 낑낑댄다고 하더라. 그러면 팔뚝만 두꺼워지고 등 근육은 제대로 크지 않는다는 정보다.
이게 바로 "마인드-머슬 커넥션"이라는 건데, 쉽게 말해 ...
