산조인효능, 대추씨효능으로 숙면실천해보세요

안녕하세요 ! 생활건강 인플루언서 여신아바입니다:) 제가 요새 이사로 인하여 스트레스를 받아서 그런지 밤에 잠을 잘 들지 못하고 스트레스로 인해 결국엔 수면장애까지 겪게 되더라구요 아무리 피곤하고 컨디션이 좋지 않아도, 숙면을 취하고 나면 면역력도 높아지고 기분도 좋아진다는데.

제 경우엔 쉽게 잠들지 못하고 하루 걸러 잠을 잘 때도 있어 다음 날에 일상 생활을 할 때도 지장이 있을 만큼 힘이들더라구요. 예를들어 멍한 정신으로 실수도 많고 기억력 감퇴까지.

더 이상 이렇게는 안되겠다 싶어 제 자신을 위해 숙면에 좋은 음식을 여러가지를 알아봤는데요 나중엔 병원에서 수면제를 처방받아서 먹어 볼까도 생각 했었지만, 약에 의존하게 되는 것이 독이 될까 오히려 걱정이 되었답니다 사소하고 당연하게 여겨지는 것들의 소중함을 알게 되었을 때, 그것들이 다시 당연해지도록 노력하는 것이 힘들더라고요. 예를들어 해가 지고 어둠이 내려오면, 수면의 시간이 찾아와서 다음날 활기차게 살아가기 위한 준비를 하는...