[출산기록] 출산 후 100일_체중, 갑상선항진증, 탈모

출산 3개월 체중 출산 후 100일, 아기의 백일을 맞아 기쁘고 행복하지만 한 편으로는 육아와 모유수유로 인해 몸이 힘들기도한 요즘이에요. 임신 기간 매일 몸무게 확인하며 관리했고, 덕분에 7kg만 증가했었죠.

출산 후 2주만에 임신 전 몸무게 회복했어요. 식단을 보자면 영양가 있게 골고루는 먹었지만 필요 이상의 간식이나 가공식품은 최대한 멀리해요.

외식보다는 집밥을 선호하는 편이랍니다. 과일도 적당히 먹어주고요.

한국 가서 먹고 싶었던 회냉과 틈새라면 먹었네요. 간식은 이 정도 먹었어요. 6주 간의 산욕기 + 혹시 몰라 2주 더해 총 두 달 간은 가벼운 산보 외에는 운동을 하지 않았고요.

출산 후 2개월이 지난 3개월차부터 집에서 가벼운 홈트를 시작했어요. 간단한 스트레칭, 몇 가지 복근 운동, 폼롤러해서 매일 1시간 정도 홈트를 했더니 살이 무섭게 빠지더라구요. https://link.coupang.com/a/cjyoSm 아이워너 EVA 폼롤러 - 등/허리 | 쿠팡 현재 별점 4...