[Rana이유식] 16개월 무염 유아식 식단

Rana's Baby는 아직까지 무염 식단을 유지하고 있어요. 다양한 이론과 주장들이 있지만, 저는 소아과 의사 선생님들의 의견을 교과서 삼아 육아를 진행하고 있어요.

흔히 '무염 식단'이라고 말하는 것은 소금이나 간장 등 별도의 간을 하지 않는 식단입니다. 자연식품 자체에 함유되어 있는 나트륨을 없앤다는 뜻이 아니에요.

하나 더, 저는 미리 야채 원물반찬을 조리해서 블럭으로 얼려두었다가 사용하고 있는데 시간과 노동력 절감 측면에서 아주 유용한 방법이에요. 쉽고 간단한 Rana이유식 16개월 한 달 식단이에요!

저장해두면 유용한 1세 아기의 칼로리 권장량, 식사량, 영양소별 섭취량, 나트륨 섭취량 정보도 알아가세요! 구분 권장량 칼로리 권장량 (1~2세) 하루 900~1,000kcal 식사량 (1~2세) 한 끼 200~250g 영양소별 섭취량 (1~2세) 칼로리: 탄수화물 60%, 단백질 7~20%, 지방 30%↑ 용량: 탄수화물 100~130g, 소고기 50g 나트륨 권장 섭취량 ...