잠을자도 피곤한 내 몸 어떻게 해야 할까요?

안녕하세요. 바쁜 일상을 살고 있는 현대인들에게 피로는 풀고 싶은 문제이지만 쉽게 해결되지 않는 문제입니다.

문제는 과로와 스트레스 속에서 피로감이 점점 심해지기 때문인데요, 치열한 경쟁사회에서 살아남기 위해 과도한 업무와 수면 부족을 달고 살아야하지만 대다수의 현대인은 이것을 쉽게 겨디지 못하고 잠을 푹 자도, 휴식을 취해도 피로가 풀리지 않아 만성피로 증후군으로 악화될 수 있습니다. 일반피로와 만성피로는 분명히 차이가 있습니다.

일반적인 피로는 휴식을 취하거나 밤잠을 잘 자고 일어나면 사라지고 만약 어젯밤 제대로 자지 못해 발생한 피로는 오늘 밤에 잘 자면 사라지는 것입니다. 반면, 만성피로는 적정 시간을 채워 잠을자도 피곤하고 항상 에너지가 부족하다는 느낌이 들며 집중력이 떨어져 만사가 귀찮을 정도로 무기력한 상태가 지속됩니다.

이런 만성피로를 예방하기 위해서는 실생활에서 고쳐야 하는 몇 가지 습관을 살펴보는 것이 필요합니다. 아침에 못일어날까봐 알람을 5분 간격으로 여러 개 ...