이른바 내적 프레임(?)의 정체 - 강철 멘탈을 만드는 확실한 방법 01 | 레이커즈

멘탈은 단순히 강하거나 약한 것이 아닙니다. 모든 사람이 어느 정도의 멘탈의 힘을 가지고 있으며, 이를 계발할 수 있습니다.

강한 멘탈을 만들기 위해서는 감정을 조절하고 생각을 다스리며 긍정적으로 행동하는 능력을 길러야 합니다. 이 글에서는 멘탈을 강화하는 데 필요한 요소와 오해를 바로 잡고 강한 멘탈을 만드는 기초를 소개해 볼까 싶습니다. 1.

멘탈엔 3가지 요소가 있습니다. 유전: 정서 장애와 같은 정신 건강 문제에 취약한 유전자가 있을 수 있습니다.

성격: 객관적이고 긍정적으로 행동하는 성격이 멘탈 강화에 유리합니다. 경험: 삶의 경험에 따라 자신과 타인, 세상을 바라보는 관점이 달라질 수 있습니다.

이러한 요소 중 일부는 바꿀 수 없지만, 이는 멘탈을 강화할 수 없다는 뜻이 아닙니다. 자기계발 훈련에 시간과 에너지를 투자하면 누구나 멘탈을 강화할 수 있습니다. 2.

멘탈은 하나로 이어져 있는 겁니다. 멘탈을 이해하기 위해서는 생각, 행동, 감정이 하나로 이어져 있다는 것을 알...