안녕하세요 ! 불당동헬스장 러쉬피트니스 입니다 ~!
요즘 일교차가 커지면서 감기에 걸리시는 분들이 많이 계시던데.. 아프지 않으셨으면 하는 바램이에요 c 오늘은 킹갓 등神되기 운동법을 써보려고 합니다 ~!
잘못된 자세로 운동을 하진 않았을지, 어떤 기구를 사용하여 운동 해야 하는건지, 궁금해하셨을꺼라고 생각해요 !! 불당동헬스장 러쉬피트니스의 보석 오지은 트레이너 선생님과 함께 킹갓 등神되기 !!!!!
등 운동법 정복하기 !!!!! 한번 시작해볼까요?
5가지 기구사용법이 있으니 잘 따라와주시면 감사하겠습니다 !! 지은쌤이 알려주시는 등神되기 운동법!
첫번째 !! ️렛풀다운️15~20개씩 5세트 ️어깨보다 넓게 바를 잡아 주신 후 허리를 쭉 펴신 후에 가슴을 들어줍니다 ️내릴 때에는 골반을 움직이지 않게 한 후 , 상체가 뒤로 젖혀지게끔, 즉 뒤로 살짝 눕습니다 이때 가슴을 피셔야 합니다 ️바는 가슴 위 , 쇄골에 밀착한 상태로 가슴 위까지 당겨주시면 됩니다 ️ 바를 놓을땐 팔이 힘...
![[불당동헬스장] 러쉬피트니스 지은쌤과 함께하는 c킹갓 등c만들기 운동 방법소개 !](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjEwMjhfMTQg/MDAxNjY2OTYzODc2MDcw.Ppcdzp2qtwTXmkFs4EfKWNca-5xWe1EtopC1UaNgNSog.X3kNZcIisTEXMrRUWZlWCCzwusJJPx0rKT9SMvdM8M8g.JPEG.rushfitness/%C1%A6%B8%F1%C0%BB_%C0%D4%B7%C2%C7%CF%BC%BC%BF%E4_%281%29.jpg?type=w2)
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