기초대사량이 다이어트에 꼭 필요한 이유?

기초대사량은 말 그대로 우리 몸이 기본적으로 신진대사에 사용하는 에너지양을 말한다 몸이 체온유지,호흡등 생명을 유지하는데 필요로 하는 최소한의 에너지를 뜻하기도 한다. 개개인별로 신진대사율이나 근육량등에 따라 기초대사량이 다르다. ( 일평균 ) 70Kg 몸무게를 가진 남성은 1680 kcal / 50Kg 몸무게를 가진 여성은 약 1080 kcal 가량 소모한다 이는 우리가 하루에 사용하는 에너지의 50%이상을 차지한다 이 기초대사량이 높게되면 별도의 운동을 하지 않아도 소모되는 에너지가 늘어 살이 잘 안찌는 체질이 되는 것이다.

그럼 이 기초대사량을 늘릴려면 무엇을 해야할까? 첫째로는, 근육량을 늘려야한다 근육은 활동하고 신체기능을..........