안녕하세요! 똑똑한 다이어트를 위해 꿀팁을 알려드리는 신장동 헬스장 리버스휘트니스 호팀장입니다.
매일 마시는 커피, 다이어트에 도움이 된다는 이야기를 저도 들어본 적이 있는데... 사실일까요?
신장동 헬스장 리버스휘트니스에서 커피에 대해 정리해 드립니다! 커피, 체중을 감소시킨다?
NO! 커피 속의 카페인이 단기간의 식욕을 억제하고, 체내 신진대사를 증가시키므로 체중 증가를 방지하는데 어느 정도 도움이 될 수 있습니다.
즉, 체중 감소에 큰 영향을 미치거나 지속적으로 감소시킨다는 확실한 근거는 아직 밝혀진 게 없다고 합니다! 커피는 뜨거울 때 마셔야지!?
저처럼 따뜻한 커피를 좋아하는 분들은 주의! 커피를 가열 처리하는 중간에 '퓨란' 이라는 발암성 물질이 생성됩니다.
그래서 뜨거운 커피를 식히지 않고 바로 마시는 것은 건강에 해롭습니다. 다행히 '퓨란'은 평균적으로 5분 후에 61~90% 감소되는 고휘발성 물질입니다.
여유를 갖고 조금씩 천천히 마시는 것이 좋다고 합니다! 콜드 브...
![신장동 헬스장 [리버스휘트니스]커피, 알고 마시자! (다이어트 음료편)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA1MThfMTY5/MDAxNjUyODUzNTMxNjEw._uF1z0eo97RUOaU2ymH9bPeQOSX5TnKj9RkUYafbT1Qg.MIGnW8t4zzbY3Dn-DfxKZ18ykAfrKdO-XbqJMfqmqQog.JPEG.scvzxc123/%C4%BF%C7%C7%BE%CB%B0%ED%B8%B6%BD%C3%C0%DA-001.jpg?type=w2)
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