안녕하세요, 호팀장입니다. 오늘은, 신장동 헬스장 리버스휘트니스에서 손목 통증 및 부상을 방지할 수 있는 '올바른 그립법' 알려드립니다. 1.
오버핸드 그립 (Over Hand Grip) 하남 신장동 헬스장 리버스휘트니스_오버핸드그립 오버핸드 그립은 손바닥이 아래를 향하도록 잡는 방법으로 데드리프트, 바벨로우, 렛풀다운 할 때 많이 사용하는 그립입니다. 2. 언더핸드그립 (Under Hand Grip) 하남 신장동 헬스장 리버스휘트니스_언더핸드그립 손바닥이 하늘을 보게 잡는 방법으로 주로 바벨로우, 렛풀다운 할 때 사용하는 그립법입니다. 3.
얼터네이트 그립 (Alternate Grip) 양손을 반대로 잡는 방법입니다. 오버핸드 그립 + 언더핸드 그립 하남 신장동 헬스장 리버스휘트니스_얼터네이트 그립 주로 무거운 무게를 들어 올리는 운동을 할 때 사용하는 방법입니다.
(예 : 무거운 무게로 데드리프트 할 때) 4. 훅그립 (Hook Grip) 하남 신장동 헬스장 리버스휘트니스_훅그립...
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